Votre poids et vous : arrêtez la lutte ! : régulez vos sensations et retrouvez l'équilibre, Gardet, Clarisse
Résumé
Votre poids vous complexe et vous obsède ? Vous rêvez d'une autre morphologie et vous vous imposez sans cesse des contraintes pour y parvenir ? Arrêtez la lutte ! Et consacrez plutôt cette énergie à vous faire du bien. Clarisse Gardet a mis au point quatre séances de sophrologie pour vous aider à : - Développer une conscience corporelle pour changer la relation à votre corps et mieux l'accepter tel qu'il est. - Apprécier votre poids différemment pour oser vous regarder avec bienveillance en cessant de vous juger. - Vous mettre à l'écoute de votre corps et de vos sensations pour retrouver le plaisir de manger. - Vous entraîner à apprivoiser votre faim par un conditionnement réflexe qui remplace l'envie irrépressible de manger.
Livre audio enregistré
Audiolib
2014
Disponible à Médiathèque de l’Astrolabe à Figeac
Infos complémentaires
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Importance matérielle : brochure
Sujets
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A pour sujet :Relaxation